全能心理醫生 第82章 孤獨是根源

    「手機依賴症這種新型心理疾病，尤其青睞青年白領女性、業務擔子重的中年男人和學生三類人。」

    吳心緣正色道：「手機沒帶在身邊就心煩意亂，無法認真工作一段時間手機鈴聲不響，就會下意識地看一下鈴聲設置是否正確經常把別人的手機鈴聲當成自己的手機在響，脾氣也變得暴躁起來，這是一種心理疾病，要治！」

    「這一類人群大多性格比較孤僻，很多還缺乏自信。這些人有的希望通過手機與外界保持聯繫，使自己不被社會遺忘有的希望通過手機在同事和上司面前維持高效率工作的形象。」

    「行為模式表現溝通都是通過手機進行，比如明明幾步路就可以走到的地方，卻只想打手機解決問題。不喜歡用面對面溝通的方式解決問題，對自己的人際交往能力不夠自信。」

    「真的嗎？」

    「他說的好像有點道理啊！我自從玩手機，朋友見面次數越來越少，都是在朋友圈和微信問候一下就完事了！」

    「別亂，繼續聽！」

    吳心緣看着台下一陣小騷動，看來這個話題引發廣泛熱議，等大家重新安靜下來，繼續解釋：「現在智能手機的功能異常豐富，原本應該是睡覺的時間，但很多人可能玩興正濃，還在不停地刷微博、聊天，打亂了正常的生活規律，導致第二天精神萎靡。」

    「有研究顯示在床上使用1個多小時手機等會發光的電子產品，會阻礙人體生成褪黑素，生理周期將受到影響，並使睡眠處於淺狀態。人體生物鐘長期被打亂，則會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發。」

    「人們在玩手機的過程中往往忽略了身體的疲勞感，長時間盯着手機屏幕會造成眼疲勞。長時間低頭使用手機會造成頸部、手臂肌肉疲勞，而長時間過度使用觸屏手機，會導致手部關節、肌腱損傷性症狀群，包括手指、手腕關節疼痛無力，動作不靈活等，形成所謂的「觸屏手」。」

    「英國理療師協會，日前專門發佈報告稱，智能手機在不知不覺中延長了使用者的工作時間，「無意識加班」時間平均達到2小時18分鐘！」

    「智能手機等設備正將使用者變成「屏幕奴隸」，超時工作的不良後果，除更易導致頸椎和背部疾病外，還在無形中增加了工作壓力，由此導致更多的生理和心理隱患。」

    說道這裏，吳心緣走到講台中央，拿出手機正色警告道：「從心理學角度來說，手機會讓人陷入一種持續的「多任務」狀態，長此以往甚至會讓人們患上類似「注意力障礙」的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。」

    「過度關注手機還會讓人處於應激狀態，外間的一切變化，隨時可以接收得到，讓人難以安定。最簡單的例子即使是在休假的時間裏，也與手機形影相伴，讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯絡的人手裏。其實這樣做並不能得到真正的休息，失去假期的意義。」

    吳心緣笑道：「我聽過一句笑話，世界上最遙遠的距離不是生與死，而是我站在你面前，你卻在低頭玩手機！」

    台下沒有一個人笑出聲，大家都開始反思這個問題，到底是我們使用手機？還是被手機控制？

    吳心緣見這個話題開始引發所有人思考，停頓一下，繼續道：「手機恐懼症有幾個重要危害，第一生活圈子變窄，手機使得以往的家庭聚會、同學聚會等傳統社交模式變得不那麼重要。年輕一代人沉溺於手機，就像活在氣泡里。手機和其他多媒體工具像一個氣泡把我們包裹起來，讓所有的注意力都集中在小小的屏幕上。」

    「第二造了一個愜意的心理空間，讓我們在任何時間地點都能與外界連接，但是心理上的孤獨卻不斷增加。人們覺得自己認識很多人，但在上千人的通訊錄里卻找不到一個能談心的人。就連以前經常見面的朋友，因為有微信和朋友圈，看似交流越來越多，但感情卻越來越遠！」

    「第三是影響人際關係，這點很多人不理解。明明手機讓家人朋友之間溝通更方便，為什麼會影響關係呢？」

    吳心緣假設道：「如果你在和家人朋友交流時，不停地擺弄手機，會讓對話產生延遲，使對方覺得你缺乏誠意，也更容易引起衝突。還有文字上的溝通有很大局限性，人不能通過表情和動作充分表達各種複雜感情，很容易產生歧義，導致各種誤會。」

    「還有剛才總結的容易疲勞、分散注意力、影響身體和健康等，都是長期依賴手機等電子產品的害處！」

    吳心緣警告所有人道：「看似一個方便的溝通渠道，反而會讓人與人之間的距離混亂起來！」

    「這個距離不是生理距離，而是心理距離。自從有了朋友圈，很多人活的很累，因為不是為了自己，好像自己的生活變成公眾狀態？每時每刻的自拍，無時無刻的分享，一刷新大量無用的信息充斥腦海。」

    「好奇的瀏覽這個各種花邊新聞，打聽很多不知真假的小道消息，浪費大量時間和精力在這些沒有用處的地方。而身邊人的一舉一動卻漠不關心，比如老媽風濕痛，老爸心情不好，孩子不高興，這些才是人與人之間應該用心呵護的地方。」

    「每逢節假日，鋪天蓋地的微信群發短訊，反正不要錢，認識不認識的都來幾條！」

    「這難道就是禮多人不怪？你們在座的哪一個會真心把這種問候當成一回事？哪一個會因為接到這樣複製粘貼來的關心被感動？」

    全場一陣沉默，所有人都啞口無言，雖然聽着刺耳，但每一個人都當事人，只能無言以對。

    「從心理學來說，人與人之間的距離能代表親密程度，越是親近，之間的距離越小。比如夫妻就是親密無間，要是一對夫妻全靠手機遠距離噓寒問暖，我估計堅持不了一年就能成為陌生人。」

    「演講的最後，我建議大家放下手機，多去大自然走走，約上三五知己好友，帶上身邊最親近的人，一起遠離孤獨，重新回歸面對面真心交流的生活！」