王牌兵王 第850章 嚴格測評

    下午三點，訓練室。

    平時人滿為患的訓練室被臨時清空出來，寬大的房間裏，楊正等人一字兒排開，目視前方，蛇王帶着幾名參謀站在隊前，沉聲說道：「兄弟們，歡迎你們來測評，測評的規矩想必你們也聽說了，每一項都必須優才算通過，有沒有問題？」

    「報告首長，有。」楊正沉聲說道。

    「講。」蛇王應道。

    「信息人員怎麼測評？」楊正趕緊說道。

    「信息人員也需要，但測評的內容只跟信息有關。」蛇王說道。

    「謝謝首長，沒有問題了。」楊正趕緊說道。

    「很好，我宣佈測評開始，第一項，平衡力。」蛇王沉聲說道。

    很快，助理人員抬過來五個單槓，圍城一圈，有人搬來了一個梯子，蛇王看着大家說道：「信息人員去隔壁測試，剩餘人員依次上去，走單槓，繞一圈不掉算通過，但凡有一人未能通過，測評失敗。」

    「是。」大家答應道。

    楊正率先上前，來到梯子邊，脫下鞋子，上了梯子，踩在單槓上，單槓只有雞蛋粗，兩個支撐點相距兩米左右，兩段多出來一部分，全場三米，五個單槓繞城一圈就是十五米。

    更重要的是單槓並不是絕對固定，有些鬆軟，人踩在上面會晃動，極其考驗平衡力，楊正小心地踩上去，吸了口氣，控制好情緒，雙手展開，用於平衡，然後小心地朝前走去。

    這種平衡訓練以前在特戰大隊有過，並不陌生，楊正將身體重量往上提，控制好呼吸慢慢走着，心無旁騖，目視前方，感覺到身體微微傾斜時，手臂朝另一側下壓，控制好平衡，腳下很輕，也不敢走太快，避免晃動。

    全場所有人都安靜地看着，沒人發出聲音，生怕驚擾了楊正，高首等人更是緊張起來，生怕楊正掉下來，那就丟人了。

    單槓上，楊正就像一隻狸貓一般往前走着，雙腳輕抬，輕放，交替向前，走的很穩，很連貫，沒多久，楊正通過了單槓，從梯子下來，高首等人鬆了口氣，豎起了大拇指以示鼓勵。

    然而，測評並沒有結束，必須每個人都通過，有了楊正這個好開頭，接下來上的高首心態平和多了，也脫掉鞋子上去，雙手展開，從容、自信地往前走去，楊正見高首的平衡力明顯比自己還要好一些，暗自鬆了口氣。

    沒多久，高首也通過測評，阿妹和魔術師也依次上去，順利通過，楊正笑了，大家交換着眼神，相互鼓勵，打氣，蛇王也替大家高興，示意站好隊後說道：「恭喜你們通過第一項，希望大家再接再厲，接下來考核協調力。」

    身體的協調性包括三個關鍵點，即關節靈活，強大的核心穩定性和爆炸的肌肉協調能力，大家都有類似訓練，楊正不知道龍牙部隊會怎麼考核。

    這時，蛇王繼續說道：「大家做下腰、垂直劈叉，後背勾手三個動作，看關節靈活度，都一起來，聽我口令，下腰。」

    下腰可以看出人的腰椎和胸椎開放程度。大家聽到命令後果斷往後，雙手撐地，身體形成拱橋狀，然後慢慢移動，雙手抓住自己的雙腳，穩住十秒，慢慢起身來，下腰動作全部順利通過。

    蛇王滿意地繼續說道：「垂直劈叉。」

    大家將腳抬高，雙手翻過去，抱住了腳，形成一字，這種動作主要是看臀部的靈活性，還有腳筋和臀部肌肉的張力，大家抱住腳不動，就像立柱，目視前方，呼吸平穩有力，直到十秒鐘後放下。

    「後背勾手。」蛇王滿意地繼續說道。

    這個動作最是考驗肩膀的靈活性，對胸椎也有很高要求，如果胸椎打不開，動作也做不到位，大家將手伸到後面，交叉，堅持了十秒。

    關節靈活性就算是測試通過，接下來是核心穩定性和爆炸的肌肉協調能力測試，核心穩定性包括兩部分，一個是腰腹部的核心部分，包括腰部、腹部、臀部和腿部。另一個是肩部的核心部分，由胸部肩部和背部三個部分組成。

    接下來，蛇王讓大家做硬拉和平板支撐、腹部支撐三個動作，考驗人的腹腰部核心能力，特別是平板支撐和腹部支撐，分別要求一個小時，身體還不能晃動，如果是以前，楊正最多做三十四分鐘，測試的時候還有些擔心。

    然而，楊正發現自己居然能夠堅持下來，估計跟力量提高有關，見高首等人也都堅持下來，暗喜，接下來就是倒立和懸吊，測試肩部核心力。

    力量提高後的作用這一刻發揮出來了，大家以往做不到的動作這一次全部堅持下來，而且還有餘力，這種感覺讓大家暗爽，信心大增，在蛇王的要求下，大家又做了腿部爆發力和手臂爆發力測評，都順利通過。

    蛇王見大家順利通過協調力測評，完成的很到位，毫無瑕疵，也很高興，讓大家休息一會兒，繼續測試柔韌性。

    柔韌性是指人體關節活動幅度以及關節韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力，即關節和關節系統的活動範圍，主要包括上肢的正反壓肩、懸垂、牽引、轉肩；下肢的弓箭步壓腿、後拉腿、正側壓腿以及腰腹部坐（站）位體前屈、站位體側屈、轉體等動作。

    動作看起來像練瑜伽，並不複雜，但要想做到位很難，需要強大的柔韌性，好在大家都有過類似訓練，在蛇王的指令下一一完成，順利通過。

    可以說，平衡力、協調力和柔韌性最是考驗人的身體綜合素質，也是基礎，可以說，這三大方面越強，將來的戰鬥力越高，然而，龍牙部隊很多人都無法通過這三項測評，不是做不到位，而是堅持不了多久就失敗了。

    測評不是做到位就可以了，關鍵還得看堅持多久，每一項動作都有嚴格的時間規定，而且都不斷，最是考驗人體極限，不如平板撐，大家都能堅持四五十分鐘左右，但很難堅持一個小時以上，而且不是這一項，後面還有別的，每一個動作都是高難度，連軸測評，體力消耗很大，很難堅持下來。

    換言之，這種測評更多的是考驗耐力。

    蛇王見大家順利通過基礎部分測試，暗自鬆了口氣，示意準備力量測試。

    (本章完)