田園悍妃之攝政王欠收拾 第78章熱身

    測試廣告1    「二哥，子鈺還小呢。詞字閣 www.cizige.com」二哥什麼都不知道，真是的，幹嘛跟小孩子計較。

    只可惜，她自己也沒有多大，不過窮人家的孩子早當家，雖然只有九歲，但懂還真不少，不像現代孩子，一個個都是象牙塔里長大的，被呵護，被嬌寵着。

    「知道了，知道了。」陳強對冥滄褶也沒啥意見，就是見不得他對妹妹的態度。

    他們雖然窮，但對妹妹是真的疼，家裏有好吃的，好玩的，第一時間想到的就是妹妹。

    「你們來啦。」白以柳聽到院子裏有聲音，悠悠的走了出來，笑着向陳家兄妹倆打招呼。

    「柳姐姐〔柳妹妹〕早。」

    「你們吃過早點沒？」這麼早估計還沒吃。

    「沒有，我起來後就來這兒了。」陳強不好意思撓了撓頭說。

    感覺好像有點來蹭飯的，他已經十二歲了，知道羞恥感。

    「那正好鍛煉完了在這吃。」白以柳說道。

    「不，不行的，會被爹娘罵的。」陳苗苗瘋狂的搖着頭，連忙拒絕。

    她家已經收了柳姐姐好多東西了，可不能再留在這裏吃飯。

    「先不說這個，來，你們跟着子鈺一起熱身。等會兒我們出去跑上一圈，再回來做其他的。」白以柳不在這個話題上繼續，她話已出口就不會收回來，等訓練結束了，他們不留也得留。

    不過眼下還是訓練要緊。

    「熱身，對，剛剛子鈺也說過，柳姐姐什麼是熱身呀？」陳苗苗就是一個好奇寶寶，眼底泛光的看着白以柳，非要鬧個明白似的。

    「就你問題最多。」白以柳颳了一下陳苗苗的鼻尖，接着說道：「熱身就是在運動之前，讓我們的身體得到最大化的舒展，讓我們能夠更加快適應接下來的運動過程，這樣不會造成身體損傷。聽懂了嗎？」

    陳苗苗一會兒撅嘴，一會兒皺眉，有點懂又有點不懂，「差不多吧。」

    「差不多啊，那就來吧，咱們就先讓身體來一個大伸展。看好我做的，別等會兒叫苦連天哦。」白以柳挑眉笑着掃過陳家兄妹倆，最後視線落在冥滄褶的身上。

    嗯，小傢伙熱身做的差不多了，看來他還是挺聽話的沒有自己盯着就敷衍了事。

    「是。」兄妹倆高聲的答道。

    「好，那我就開始了，我動作會放慢一些的，你們又不懂或者不明白的，一定要及時提出來，我會停下來等你們的。」他們第一次接觸她這種訓練方式，肯定會跟不上節奏或者是擺弄的姿勢，要是不及時糾正，容易損傷身體，都還小呢，決不能糟蹋了，這裏的醫療條件太落後，很多傷都是看不見的，必須以安全為準則去做事。

    這既是對自己負責，也是對他們負責。

    「明白。」兄妹倆再次異口同聲。

    說完，互看一眼哈哈笑了一下，在對上白以柳的目光後，立刻收斂，嚴肅着一張臉，說，「柳姐姐（柳妹妹）我們準備好了。」

    「沒問題，開始了。」白以柳一開始的速度放的很慢，時不時的用餘光看他們的動作，見他們能夠跟上自己的節奏，做得也十分範圍，一點點加大難度，加大了難度後，陳苗苗的速度明顯慢了下來，時不時的提出問題，每當她有疑惑的時，白以柳都會停下來，耐心的給她講解哪裏有問題，那也需要改進。

    陳強倒是接受起來非常的快，一套 動作下來基本沒有什麼停頓的，白以柳對此十分的滿意，時不時的會對他說兩句肯定的話。

    不過，她也沒有遺漏另外兩個，不管做的如何，表揚是少不了的，這是他們以後源源不斷的動力。測試廣告2